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第四章 伟大航道指针和八门遁甲（第2页）

波波一路小跑跑了过来“咋了，船长。”

自从萨博给了波波那两本医书和一套银针以后，这娃进入状态很快。

“来，跟着我做几个动作。”

萨博带领着波波有板有眼的做着任务。

两人都是超常人的体质，几分钟后就做完了，做完后，波波感觉身体涌现一股暖流感觉速度提升了不少，波波感觉这是神奇的船长的手笔。

于是更紧盯了波波抱大腿的心思。

完成每日任务，给波波下达任务，让波波去砍树，自己则修木头，准备搭建两个小屋，本来只有萨博一人搭一间就行，但是现在波波是自己的船员了不管不行。

两人体质都异于常人，干起活来速度很快，一直忙活到天黑，在靠近森林与沙滩接壤的地方，两个不是很简陋的小屋就完成了，都在树荫下，并不用担心被太阳照。

两个小屋并排着四面都是木板，屋顶是尖的，最下面用木板，上面敷了一层泥，最外面是一层树叶，用来隔热防寒，门都向南，屋内有个木板小床上面铺满干草，屋外有个圆木架起来的衣架，有个小烤架，还有个木架上面吊着水壶，下面还生着火，屋左侧还有个简易的单杠，用以以后开始训练的时候锻炼用。

看着这有些简陋又有些温馨的地方，萨博满意的点点头，在今后很长一段时间自己跟波波就要在这度过了。

晚饭还是很丰盛的有螃蟹煲的汤，烤了两只野兔，萨博和波波一人一只，还有饭后的水果，美中不足的就是没有主食，作为地道的种花人，吃饭如果不吃主食总感觉少点什么。

不过萨博也不强求，他很满足了，自己那便宜大哥和三弟估计还在某垃圾堆里讨生活呢。

……

吃饱了饭萨博躺沙滩上思绪万千，明天就要展开训练了是应该要搞一个训练计划，毕竟磨刀不误砍柴功，有效的训练计划可以让训练成果事半功倍，瞎练只会东不成西不就的。

于是喊来了波波两人制定了一份训练计划。

每天早上五点起床然后做每日任务，做完以后两人吃早餐，毕竟高强度训练必须要跟上营养，才能充分吸收能量转化成实力。

上午是体能训练包括力量训练：俯卧撑，引体向上等，耐力训练：绕岛长跑等，爆发力训练：蛙跳等，协调力训练：往返摸地跑等，还有柔韧度训练：高抬腿，下叉等，训练时间：上午七点到中午十一点半。

然后是午饭，下午一点晚上六点体术训练，包括木叶流体术和海军六式，这些萨博不但要训练前期还要负责教导波波这些，而且萨博还要修炼八门遁甲，波波要修炼生死八十一针。

然后吃晚饭，晚饭过后八点到十点萨博还会进行两个小时体能训练，而波波则会研究学习医术。

最后十点到十一点药浴，波波配置的草药可以缓解一天下来训练的疲劳，而且可以有效的治愈跌打损伤。

晚上十一点半休息。

这是前期训练计划，后期等实力上来萨博还准备增加训练难度，包括体能训的负重引体向上，负重俯卧撑，负重长跑等等。

还有体术训练萨博还会增加对练项目，增加实战经验。

定制好训练计划，两人各自回屋入睡。

第二天起床两人开始按照昨天定下的训练计划展开。

生活枯燥无味！

就这样萨博和波波走上了枯燥且乏味的训练生活。

日复一日。

……