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第70章 炼炁境（第3页）

强：呼气或吸气的长短达到多久算好呢？

梦：没有固定的时间，每次达到极限就好。

如果只用一种呼吸模式，坚持的时间就较短，如果能一次使用多种呼吸方式，就能坚持较长的时间，一呼一吸的长度都可以达到30秒以上。

强：如何使用多种呼吸方式呢？

梦：很简单，就是当1种呼吸要到达极限时，更换第2种呼吸方式，第2种呼吸将达到极限时更换第3种......，能更换的越多，坚持的越久。

在更换不同呼吸方式，一定要贯穿到底，就是当吸气时，变换呼吸模式后也是吸气，当一种呼吸模式吸满后，另一种模式还可以再增加一段气。

无论呼气还是吸气，更换模式一定要产生新的气，否则就是无效的。

当熟练掌握多种呼吸模式的转换，每息的长度就会深度而绵长，在呼吸过程中的曳感也会增加。

强：经常听说，有的僵尸因炼气功出偏差而害病，练习导引应注意什么呢？

梦：时刻关注舌的变化，舌是导引“走火”

的指示器，在修炼过程中随时观察舌的颜色。

舌正常的颜色是粉红色，表示身体是健康平衡的，当身体失衡会优先表现在舌苔上，颜色变化为：青、赤、黄、白、黑；另外还要结合舌苔的形态：干、薄、厚、腻、斑块、沟壑。

强：舌苔的青、赤、黄、白、黑各种颜色代表什么呢？

梦：舌苔的颜色是水火的指示剂，白表示水弱了，黑表示水多了，黄表示火弱了，赤表示火多了，青表示水多火多。

强：什么是水火？

梦：水代表肾，火代表心，水火平衡是健康，水火失衡就是病。

强：这与炼炁有什么关系？

梦：炼炁炼的是什么，炼的就是水火平衡，心肾相交。

心肾是能量之源，心肾合则五脏六腑顺，心肾不合则五脏六腑皆逆。

身体就是一部复杂的器机，又是一个系统，炼炁就是通过控制呼吸引导生命能量的运行，增加身体炁的储量，并保持水火平衡。

强：如何才能水火平衡？

梦：运用五行的原理，五行要平衡发展，多则泄之，亏则补之。

失衡的标准就是舌苔的变化。

强：什么是五行？

梦：五行就是木、火、土、金、水的相生相克，五行对应五脏六腑，木是肝、胆，火是心和小肠，土是脾、胃，金是肺和大肠，水是肾和膀胱。

五行平衡，不能某个属性过多，也不能某个属性过少，只有五行共同提高才能整体提高，否则就会失衡生病。

强：五行如何运转呢？

强：达到炼炁境的标志是什么？

梦：贯通任督二脉。

强：贯通任督二脉，是从任脉到督脉运行的小周天吗？

梦：不是。

贯通任督二脉分为三个层次，1循环通、2阴阳通、3天地通，三者皆通为真通。

强：如何打通任督二脉呢？

梦：这又是复杂的问题，下次再讲吧。

强：谢谢您的指导。