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第121章 桩之功夫（第1页）

立：站桩的目的是什么？

梦：站桩是为了感受炁脉，主要是手少阳三焦经，站桩其实就是三焦呼吸最有利的姿势，在站桩状态下能更好的发挥三焦的功能。

所以没有三焦呼吸导引的配合，站桩就是死桩，与小学生罚站无异。

站桩的重点不再“站”

，而在“桩”

。

立：难道站桩是要站桩木头桩子上吗？

梦：当然不是。

“桩”

不是指木头，而是指三焦，三焦包括盆系膜、肠系膜和胸系膜。

在站桩时要感受三焦的存在，然后找到三焦的曳感。

内脏外面由系膜包裹起到固定和保护的作用，同时系膜也将五脏六腑内脏连成整体，同时系膜又与膈肌连在一起的，这样整个内脏形成一个共轭系统，会随着膈肌的呼吸一起上下运动。

反过来内脏的运动也会带动膈肌运动，这个就是腹式呼吸的原理，以腹腔的运动带动膈肌运动，完成换气的功能。

我过去讲过，呼吸有胸腔控制的胸式呼吸，腹式呼吸有盆腔控制的腹式呼吸，有腹腔控制的逆腹式呼吸，有盆腔腹腔结合的外腹式呼吸，另外，还有提肛带动系膜运动的提肛呼吸和会阴带动系膜运动的提阴呼吸，都是在应用系膜系统。

这些都是盆系膜、肠系膜和胸系膜独立控制的呼吸，而站桩需要将所有系膜联合起来，形成共轭状态的呼吸方式，就是“三焦呼吸”

。

而只有站姿才能更好的完成三焦呼吸，所以站桩只是外在形式，看起来像站桩，实际与普通僵尸的站桩完全不同，我们的方法是修行三焦。

立：原来是这样，果真是修行者的站桩方法。

我有个小小的疑问，肺式呼吸与胸式呼吸是同一种吗？

梦：当然不是一种。

普通的肺式呼吸是以膈肌为主带动的气体交换，而胸式呼吸是由胸系膜和胸腔为主带动的气体交换。

二者虽然看起来很像，但控制方法和原理完全不同，产生的效果也不同。

肺式呼吸是由自主神经控制的，呼吸的频率高，呼吸浅；而胸式呼吸是运动神经控制的，呼吸的频率低，呼吸深。

在胸腔的骨骼和肌肉主要分为两层，一是内部的肋骨和肋间肌，维持胸廓稳和负责呼吸运动；而是胸腔外围的骨骼和肌肉，负责僵尸的行为运动。

胸式呼吸除了运用胸系膜，还要学会控制肋间肌。

强：三焦与三丹田很像，是不是“异名同谓”

呢？

梦：不是。

三焦与三丹田确实有很多共通之处，但三丹田不是三焦。

二者的维度不同，三焦是体内的具体器官，是有形的物质；而三丹田是炁脉的核心，属于无形的生命磁场。

下丹田是盆腔内的组合磁场，下丹田磁场大部分由下焦的盆系膜提供，但还包括子宫前列腺、膀胱、腹部的浅筋膜和深筋膜等，共同形成的涡旋磁场，体感位置男在膀胱、女在子宫，但下丹田不是膀胱和子宫。

中焦是肠系膜，在前方连接肚脐，在后方连接脊柱形成“命门”

，所以中焦的炁脉是神阙与命门。

中丹田磁场主要由心包提供，心包在前胸连接于“鸠尾穴”

，在后背连接于“筋缩穴”

，中丹田体感位置在鸠尾-筋缩的连线上，体感是心偏右的位置，但不是心脏。

上焦是胸系膜，在胸前连接于“膻中穴”

，在后背连接于“灵台穴”

，上焦的体感在膻中-灵台的连线上。