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第六十三章 王重阳和周伯通（第1页）

李毅力笑道：

“王重阳的确是五大派之一，也是全真教，但却不是中，而是属于北派。”

这一听，彭巳丁一阵激动，果然是真的，只是金大侠把他改为中神通了。

彭巳丁好想听下去，尤其是对王重阳的先天功有一种期待，不过李毅力却对他说：

“我们现在该练功了！”

彭巳丁只得静下心来练功，李毅力教他单腿下蹲，方法很简单，就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来，就这样反反复复的练到无力再做为止，练完后接着单腿跳起，伸手摸高。

这个没有什么难的，彭巳丁觉得以他十几年闪电步的功力做起来应该轻轻松松。

不过当他轻松自如高兴地做着的时候，李毅力却对他说：

“双手各拿20斤的哑铃，两个腿各做60个。”

于是彭巳丁到练功房拿了一副最重的哑铃，刚刚是20公斤，然后在李毅力的督促下练了起来。

他内心想，60个算个啥，我照常轻轻松松完成。

李毅力端着茶杯，笑呵呵的看着他做。

当彭巳丁做到35个的时候，感觉不对劲，似乎平时很轻的哑铃这时变得其重无比。

原来这种单腿下蹲的练习，彭巳丁在上体育课的时候练过。

当时其他很多同学都无法完成，即便个别同学能够完成，也只能勉强起立三五次，而他课后当着同学的面曾经轻轻松松做了40个。

所以当李毅力要求他做60个的时候，他觉得不算啥。

哪知道手上拿了40斤后情况变了，而李毅力还监督他身体不能摇晃，支撑腿不能踮，抬起腿必须平行。

可怜的彭巳丁呀，跑了一早上的闪电步，练了30分钟“睡板凳”

，即铁板桥，还练了那么久的弹腿，再这样一负重下蹲，这时的他感觉腿似乎就不是自己的了。

本来是寒冷的正月，彭巳丁练得是大汗淋漓，手臂还没啥，两个大腿、小腿感觉实在是支持不住。

但李毅力不饶他，喊他继续。

但看他费力的样子，李毅力教他内功调息的法门——“逆式呼吸”

。

吩咐他用胸腹式呼吸，吸气时将腹部压缩下去，呼气的时候，让腹部鼓荡起来。

但呼吸要深，而且必须配合动作，神志要专注。

这样一起一立，一呼一吸，彭巳丁渐渐感觉好些。

当他拿出吃奶的气力完成60个时，很想坐下来休息一下，李毅力却命令道：

“单腿跳跃摸高60次！”

彭巳丁只得再次鼓起劲，使劲往上跳，手往上伸，去摸屋顶。

起初他感觉很吃力，渐渐反而觉得酸胀的大小腿好些了。

当他完成单腿下蹲和单腿跳起摸高时，以为李毅力要喊他休息一下。

但是李毅力却面含微笑，轻轻的说道：

“换一个腿，继续！”