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第81章 队内训练（第1页）

翌日一大早，参加小组赛的成员全部来到体育场。

一番严谨的热身之后，教练员王冶来到许天身边，给他讲解比赛跑步的技巧。

“接力赛和个人赛不同。

并不一定谁跑的快谁就能拿奖。

主要考验的是参赛队员们传接棒的技巧、起跑时机、交接棒的时机与位置，以及队员的合理分配。

另外心理和体能也是影响比赛的重要因素。

你之前有参加过接力赛吗？”

许天摇头，“没有。

但我了解过比赛的规则，和一些跑步技巧。”

“哦？既然都了解过，那你说一说，传接棒有哪些技巧？”

这个问题对他来说太简单了，他不仅知道而且，昨晚还在世界顶级田径教练李黎的指导下实践训练过。

只见他侃侃而谈：“接力赛中常用的传接棒方法有两种，分别是上挑式和下压式。

上挑式适用于接棒者手臂后伸，掌心向后，虎口朝下；

下压式适用于接棒者手臂后伸，掌心向上，虎口张开向后?。

?交接棒时机应在接力区内完成，两人相距约1.5米，在跑速相等时完成交接。

4＊100米接力赛的交界区为20米，一般在接力区前16米完成交接为宜。

另外，4x400米接力赛的交接区为30米?，一般在接力区前23米完成交接。”

“说的非常详细，看来你认真做过功课。”

王冶赞赏的点点头，不愧是华大的高材生，这自主学习的能力就是强！

不过光会些理论可不行，关键还得看实战。

“既然动作要领你都知道了，接下来，我们进行实战训练。”

说完他扭头朝另外三人喊：“赵凯杰，苏力，王蒙出列！”

“你们四个先跑一场找找感觉。”

只有在实践中才能发现问题，然后逐一改正。

许天的速度他是不担心的，主要就看接力技巧以及和运动员之间交接棒的默契。

很快，四人站在各自的起跑线上。

其他队员都围在跑道两边观看，不仅两组接力赛的队员到齐了，连只参加个人赛的运动员也都跑来体育场看热闹。

随着一声枪响，首棒赵凯杰一个箭步冲出去，身形快如闪电。

交接区前，第二名队员苏力早就蓄势待发，只等上一个队员到达接力区，他便立马发动起来。

近了！

近了！

10米、8米、5米、3米！

就是现在！

两人几乎同时冲进接力区。

接下来，苏力必须在16米的距离内追上赵凯杰，和他完成交接。

教练员王冶的声音从跑道一侧传来，“快快快！

接力！