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第十一章 从所未见的训练计划（第2页）

这就是要开始训练了吗？他首先拿起了那张表格看了起来。

然而他很快就放下了。

“这份表格上的内容，就是你给我的训练方式？”

他惊讶的问道。

“没错。”

闾丘端懿严肃的说。

岳强原本以为，顶级的健身训练方式，应该是详尽，系统而丰富多样的，这样的话，就有可能在短时间内尽可能多的提高自己的属性点。

比如每天几组卧推，每周几次深蹲，使用多大的力道多重的器械等等。

然而出乎意料，他在这份表格上，看到的不是详尽的训练计划，而是详尽的吃饭计划。

没错，就是如何吃饭。

它详尽的规定了岳强吃饭食材的种类，老实说，十分的丰富，一半以上的食材，岳强是不认识的。

而另外一半岳强认识的食材，最多的竟然是土豆和酸奶。

除此之外，它还规定了岳强每天吃饭的顿数。

他仔细的盯着那个数字，看了一遍又一遍。

没错，并没有眼花，每天要吃6顿饭。

这张表格甚至还规定了他的睡眠：每天要睡4次，睡到自然醒，不特意计较时间。

睡眠的任务是必须完成的，如果实在睡不着，可以喝茶几上的矿泉水。

在这些有关吃喝睡的说明内容结束以后，才是他的运动计划。

作为对比，他的运动计划简单的令人发指。

跑步（跑步机上），跑到累了跑不动为止。

“这就是我的训练计划？”

岳强再次浏览一遍计划，看向旁边表情严肃的闾丘端懿。

“这是特别为了针对你而制定的锻体计划。”

“我能……知道它的制定原则吗？”

岳强犹豫了一下，还是问了出来，“毕竟我对这方面也有一些基础的了解，什么每组8-12次，每次4组-6组，大肌群与小肌群的交替训练等等，所谓的详尽的训练计划，不应该是这些东西么？”

闾丘端懿的表情一直都很严肃，与昨晚那个有些风情的她判若两人。

她冷冷的说道：“你需要做的，只有执行。”

岳强的表情也变得严肃起来：“那好吧，我还有最后一个问题。”

“说。”

“训练期间能不能回家？”

他想起了自己的游戏进度。

“三天以后，你可以有一次回家的机会，时间是……一整天，足够你做你想做的事情。”

她说道。

就这样，岳强的锻炼身体计划，嗯，也就是他曲线救国、迂回升级的计划正式开始实施了。