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身体训练方法转载有删减（第6页）

（一）刚劲～柔劲：拳术中刚柔是不可分割的，刚非僵硬之蛮力，柔非绵软之化劲。

硬中有软的韧劲谓之刚；软中有硬有弹力谓之柔。

很难说清刚与柔在实用时何优何劣，只是两者兼而有之，并能根据客观情况灵活地变换，才能真正做到“随劲”

。

（二）听劲～运劲：听劲不是用耳朵去听，而是用皮肤去感觉对方的劲路，需要肌肉放松，注意力集中，才能使其感觉灵敏。

运劲是发劲前神经和肌肉的准备，一般表现为神经的兴奋和肌肉的拉长等，并伴随心跳、呼吸的加快现象。

（三）直劲～螺旋劲：朝一个方向的用力为直劲，这具有力度大、速度快、容易使用等优点，但也存在着不易回旋、变化，容易被化解等不足。

方向随时变化的劲，可称为曲劲。

变化轨迹为圆时，便成为滚劲，它们变化灵活，但不够简捷。

然而，既有直劲又有滚劲的组合力，就是螺旋劲，它兼有直、滚二劲的优点，还具有很好的定向、顶钻能力。

（四）借劲～化劲：借劲与化劲属于力的合成或速度的合成问题。

二力方向相反（夹角180度），为抗劲。

二力方向成钝角（夹角90—180度），为挤劲。

二力方向成直角（夹角90度），为截劲。

二力方向成锐角（夹角0—90度），为化劲。

二力方向相同（夹角0度）为顺劲。

拳术中把顺劲、化劲统称为借劲。

显而易见，顺劲最省力，化劲其次，截劲再次，挤劲较费力，而抗劲最费力。

以上五种劲，在交手中都会遇到，若要以弱胜强，以小制大，就必须学会尽量使用比较省力的方法，即尽可能地去借劲。

但是一味地强调“四两拨千斤”

，而忽视了本身实力的提高和其它劲的运用，是极为片面的，危险的。

（五）向心力～离心力：两人旋转就涉及到向心力和离心力，但这两个力量是分别作用于两个人的。

一个人被另一个人抡转起来，旋转者承受向心力，被旋转者承受离心力。

二人脱离后，被旋转者沿着旋转周边线速度的方向被掷出。

此力与旋转半径同旋转角速度的平方的乘积成比例，因此只有把圈转得更快，转得更大，才能把人抛得更远。

其中转速更为主要。

（六）空劲～场劲：所谓空劲是指不通过接触，而能施力于对方的超距力，好似磁铁间吸引或排斥的场力。

耸人听闻的“百步打人”

、“隔山打牛”

、“劲力”

等据此而生。

人体是还有些未知的功能和潜力，但这些“特异功能”

应用于技击尚未见实。

在较量中人们能够运用的场力，目前只有地球的吸引力。

辨劲是拳劲的分析与区分，它的目的不是让习拳者在实用时生搬硬套，而是能帮助他们根据具体情况制订出一套科学的、高效的拳术训练方法；同时，也是把拳术的经验与力学的理论，初步结合的尝试。

论爆发