书趣读

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第五章 晨练（第2页）

“还有几天，今天晚上我把稿子写出来，电脑就交给你了。”

一一给自己和商琳分配任务。

“成，这几天我们做网站，你专心背稿子。

对了，需要专业人士指导随时找我！”

“那是必须的！”

一一拿了饭盒出去洗。

等回来时，那三人已经转移了阵地，拿着书在讨论到底将网站建成什么样。

《黄帝内经》里有写：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。

早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

昨天抄完演讲稿，一一专门看了下万年历，今天立冬。

早上起床，一一照样先喝了杯温蜂蜜水，穿上运动服，外面又披了羽绒服，将昨天抄好的稿子塞进运动裤的口袋，抓了mp3便开门下楼。

阴沉的天空已经开始若有似无的飘起了雪花。

塞上耳塞，将音乐调到可以放松的轻音乐，一一边向室内操场走边调整自己的呼吸。

前世时，一一虽然只工作了三年，但已经出现了肩颈，腰椎等职业病的初期征兆。

父亲以前是医生，知道后，要求一一每天早上或晚上练习五禽戏里的虎戏。

一一开始时只在跑完步后花十分钟做一两个动作，可没想到一个星期后，腰椎慢慢的不疼了，全身会有一种舒展开来的感觉，不会再像以前总感觉从上到下脊椎缩在一起。

体会到好处的一一开始在网上学习其他动作，在不适合跑步的冬季，认真的从头到尾做两趟五禽戏。

一一到时，操场内已经有人在跑步了。

在塑胶操场旁边找了块空地，脱了羽绒服放在靠墙边的长凳上。

闭上眼睛，全身放松，调整好腹式呼吸。

随着音乐，一一仿佛置身于绿色的森林之中，时而化作猛虎呼啸前扑；时而如小鹿般轻巧飞奔······

滕灿跑完步，站在操场边用挂在脖子上的毛巾擦着汗。

看着对面隔着半个操场的女孩笑了起来，这五禽戏是将各种动物的动作模仿的惟妙惟肖。

想起自己也很久没有陪爷爷练过五禽戏了，于是放下毛巾，喝了口水，滕灿拿着衣服穿过操场。

没有打扰到女孩，将东西放在长凳上，站在大概十步远的地方，调整好呼吸也练了起来。

一一练完最后一式，收功。

一睁眼便发现离自己不远处也有人正练功，而且姿势比自己的流畅熟练很多，正是刚来时还在跑步的学长。