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“大家安静!”
刘微微抬手示意正在交头接耳的学员们收声,在看到大家安静下来之后,清了清嗓子,高声说道,“刚刚那场热身赛,大家都表现的不错,对于初学者来说,能坚持下来实属不易。”
说着目光扫视了一下刚刚坚持下来的十几个新学员,最终停在了郭志男的身上,点了点头。
“热身我们也热过了,接下来第二课时我会给教大家一些跆拳道基础,大家先按小组散开。”
刘微微说着也是伸展了一下手脚,转动了一下脖子。
新学员在老学员的带领下,在四个角落里分列站立,全都是面对着站在正中央的刘微微。
只见刘微微侧身左腿向前,双手抬起,左臂齐胸,右臂放在腰间,说道,“这是跆拳道的起手式。”
随着一声娇喝,右腿向前抬膝后小腿迅速弹起踢了一脚后又回归到了起手式,面不红气不喘的说道,“这是前踢。”
紧接着又是摆了一个起手式,这回直接是随着一声娇喝,右腿快速的向着正上方踢了出去,同时身板站的直直的。
又回到了起手式后,说道,“这是正上踢,不要小看这正上踢,这可是下劈的基础。
时间有限,这一课时前半部分分组练习这两式腿法,后半部分会进行分组考核,依旧是老规矩,排名第一的小组3分,排名第二的小组2分,排名第三的小组0分,排名第四的小组负一分。”
说着又是看向了第三组那边,高声道,“希望上一场失利的小组这场能够有个好的表现。”
第三组被刘微微这么一看,都是低下了头,可却是有着一个个子和郭志男相仿的壮汉高喊了一声,“加油!”
在他的带动下第三组全体都是为之一振,齐声道,“加油!
加油!
加油!”
“好,很好,那么现在大家开始练习吧,老学员多指导一下新学员,这场还是团队赛,所以在有限的时间内尽量指导一下组员。”
对于第三组的重新振作刘微微也是很满意的点了点头,特别留意了一下那个带动大家情绪的壮汉。
开始后,郭志男开始有模有样的踢了起来,那个正上踢还好,无非就是站直了身子,使出吃奶的劲儿使劲儿往高了踢就行了。
可那个前踢还真是别扭,做了半天都无法做到像刘微微那般飘逸,那般收放自如,根本就无法连贯起来。
“哎呦,小子,要不要我指点指点你啊?”
这时赵文洋又是走了过来,在郭志男面前连踢了三个前踢,虽然和刘微微的动作根本没法比,但也算是有模有样的。
而且还好似挑衅般的故意接近了郭志男,荡起的腿风更是让他感到衣角一动。
对此郭志男也只是轻轻一笑,没有理会,转过身去继续自己练了起来。
“怎么的?一点儿都不虚心呢,你以为我乐意指点你啊,要不是怕你拖我后腿,我……”
赵文洋说着又是转到了郭志男的身前,还不怀好意的抓了一把他的胳膊,可是一抓之下,傻眼了。
“你怎么的?”
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