书趣读

手机浏览器扫描二维码访问

第48章 找到你的压力源头（第2页）

？

事实上，不少人是工作狂，整天不停工作，一秒也不肯停下来。

问题是人不是一部永不歇息的机器，长期接受重重的心理压力的结果就是身心健康受损，并出现各种症状，包括心跳、出汗、紧张、脾气急躁、头痛、肠胃出现问题、肌肉疼痛等等。

一般人在这种情况下会自动自觉地休息一下，舒缓身心的压力。

但是患上工作狂的人反而会因此而自夸，觉得这些是都市人必然的经历，相信这些就是成功人士的代价，于是，他们不单不会停下来休息一下，相反的，他们会更拼命地去追求成功、去发奋上进。

？

但是，工作狂同时会抱怨工作太多、太忙，没有人可以协助分担，为什么呢？我看主要的原因是因为他们太自信自负，觉得别人无论怎样勤奋，也是能力不行，所以不能放心地把权力或工作下放给下属。

另外一个因素就是他们有强烈的控制欲，觉得若一切都在自己的控制下，他们才感到安全，感到一切都在掌握之中。

若有任何未知之数、任何预算之外或意料之外的事发生也可以令他们不安，因此他们要先天下之知而知，要掌握所有资料和洞悉下属、对手的一切，这样做的代价，就是要下属执行他们的指示，要下属详尽报告，而不愿意把工作过于放心地交付下属。

？

于是有一个恶性循环产生了，就是下属们只求无过不求有功，不假思索地执行指示，依循惯例去进行工作，绝口不提建议，不会带点创意去上班。

日子一长，这群下属就变成一个个生产机器，没有建议，不能发挥潜质，成为真正的庸碌之辈。

？

压力的症状变化多端，人人皆不同，一般而言，压力的表现常是某种形式的痛，我们可以思考痛带给我们什么样的讯息：可能是有些事需要改变。

通常，当我们有压力时，一个平常的小问题似乎都会令人感觉难以克服，最微不足道的工作都可能使我们畏缩。

有人可能感觉到持续的疲倦，有人可能会有幻想的痛，另外有人可能会突然的表现愤怒。

我们不必是医生就能诊断出压力，也不需要特别的技巧去治疗压力。

只要我们可以发现真正的原因，我们就可以治疗我们自己——只要我们不再视压力为每天生活自然的一部分，或将压力当成获取同情，或奖励的手段。

？

和压力抗争的第一步是：接受它的存在是我们的生活形态或生活态度的结果——它并不是我们原有的失败或弱点的一种表示。

逐渐地，我们会期望自己在每一方面都是好的，不只是在工作和家庭方面，在家庭园艺上，在假期规划上，甚至在放松方面也要做得很好。

我们期望自己这么多，有这么多地方要去，有这么多事情要做，它们便成为压力的来源。

？

我们通常听到人们说在压力下工作可以表现得更好。

如果我们看看肾上腺素分泌曲线，可能会发现其中某些事实。

通常，当压力逐渐增加时肾上腺素曲线会上升，表现可能会比较好。

然而，一旦肾上腺素分泌值到某一程度时，压力不可避免地就会转变成逐渐增加的紧张，分泌曲线就会开始往下陡降，直到最后到达崩溃点。

如果我们在自我的极限范围内督促自己，我们可能会成功；如果我们逼迫自己到达极限，显然将面临压力。

？

这时候，应该快快放一个大假，让身心舒展一下，并应该及早到医院治疗身体的毛病。

这个阶段你自己的身体发出了警告信号，所以万万不能疏忽。

因为，如果你不理会这些信号，你的身体便会越来越差，精神萎靡，继续会有注意力不能集中、精神散漫、神不守舍等现象，工作表现开始变差，生活感到紧张慌忙。

若你仍然不愿意休息的话，精神健康便会大受损伤。

这时，休息和学习减压的方法，是不能缺少的了。

？

最后，我们必须接受，虽然生活是有压力的，但是这并不是它原有的特质。

如果我们学着了解自己的需要和能力，找到一些控制压力的方法。

没有任何事可以让压力上身：我们可以让这种现代恶魔滚一边去。

？