教练一声令下，众人便左三圈右三圈，用自己的方式做起热身运动。 梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长，耐力和敏捷都几乎点满，然而速度和力量相当薄弱，她的热身运动便给各处的肌肉预热，使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van，则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳，让身体尽快进入消耗阶段，往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动，都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。 跟着我，落后超过300米，加1000.” 众人怨声载道。 “教练！ 之前不是才加500吗？” Vera举手发问。 “你，加1200。” 梁策木着脸，扫视...
- 第一章 山重水复
- 第二章 柳暗花明
- 第三章 沉舟侧畔
- 第四章 一将功成
- 第五章 天生我材
- 第六章 无边光景
- 第七章 长风破浪
- 第八章 箭在弦上
- 第九章 燕然未勒
- 第十章 每逢佳节
- 第十一章 弱肉强食
- 第十二章 云雾待君开
- 第十三章 狂风日暮起
- 第十四章 动如脱兔
- 第十五章 红颜易老
- 第十六章 愁逐前年少
- 第十七章 打草惊蛇
- 第十八章 兵临城下
- 第十九章 金蝉脱壳
- 第二十章 引狼入室
- 第二十一章 东风夜放花千树
- 第二十二章 一夜鱼龙舞
- 第二十三章 夜色凉如水
- 第二十四章 会挽雕弓如满月
- 第二十五章 射天狼
- 第二十六章 知己知彼
- 第一卷番外
- 第二十八章 拦路虎
- 第二十九章 蜜汁实验
- 第三十章 小星初现
- 第三十一章 断尾求生
- 第三十二章 着陆星球
- 第三十三章 分别在即
- 第三十四章 海底遗址
- 第三十五章 大秦皇陵
- 第三十六章 临时隧道
- 第三十七章 三入遗址
- 第三十八章 96号
- 第三十九章 瑰丽蓝光
- 第四十章 逃出生天
- 第四十一章 忙里偷闲
- 第四十二章 柔月城堡
- 第四十三章 人生就是由一个个选择构成
- 第四十四章 承炎星系
- 第四十五章 点兵
- 第四十六章 新来新猪肉
- 第四十七章 新兵蛋子
- 第四十八章 冉冉升起的厨房新星
- 第四十九章 夜半启程
- 第五十章 信息战
- 第五十一章 山倒
- 第五十二章 金属立方
- 第五十三章 不亦乐乎
- 第五十四章 霞飞天际
- 第五十五章 妹妹你坐船头哥哥在岸上走
- 第五十六章 爱克号
- 第五十七章 等
- 第五十八章 人为增加任务难度
- 第五十九章 带宠物的战士
- 第六十章 吃货联盟
- 第六十一章 摊牌
- 第六十二章 初涉黑市
- 第六十三章 发悬赏
- 第六十四章 鬼门关
- 第六十五章 寻找失踪人员
- 第六十六章 特勤队员
- 第六十七章 水到渠成
- 第六十八章 小小把戏
- 第六十九章 扰人清梦是不对滴
- 第七十章 谁也阻止不了我淘宝
- 第七十一章 折扣市场
- 第七十二章 星际时代跳蚤市场
- 第七十三章 宝宝一直在你身边
- 第七十四章 风婆婆
- 第七十五章 如烟似雾
- 第七十六章 胚胎型手术
- 第七十七章 小米加步枪
- 第七十八章 糯米治木虱
- 第七十九章 匿名炸弹
- 第八十章 发布会倒计时三
- 第八十一章 发布会倒计时二
- 第八十二章 发布会倒计时一
- 第八十四章 白
- 第八十五章 黑
- 第八十五章 窜
- 第八十六章 新的同伴新的旅程
- 第八十七章 军团养成记之我是团长夫人雾
- 第八十八章 欢迎来到迪塞尔星系
- 第八十九章 穷逼军团
- 第九十章 设计师Phoebe
- 第九十一章 登陆弃土星
- 第九十二章 小宠星星
- 第九十三章 矿场奇兵一
- 第九十四章 做客
- 第九十五章 快刀
- 第九十六章 山雨欲来
- 第九十七章 教练你偏心
冥妆师
妆不仅是给女人画的，死人画上妆可能比活人更像活人，你听闻过化妆能续命吗？我这里可以。我叫叶晨，不仅给活人化妆，也给死人化妆。故事主线叶晨，一个有人生无人养的孤儿，被授以神秘的化妆续命之术，从此逍遥都市，给活人化妆，也给死人化妆，对战神秘而古老的诅巫之术，破巫蛊，降降头，诸般术法，我一术而尽可灭之。...
绮罗
甫入京城，便被继母安排嫁给那个据说凶恶丑陋还克妻的杀人狂魔。既是人心凉薄，就别怪她要挣个鱼死网破。等等，那位引得京城千金们两眼冒红心的英雄你是哪个？风云际会中，杀人狂魔转眼炙手可热。恶毒女配暗自咬牙那个走狗屎运的女人怎么还不死？顾绮罗表示这么幸福的小日子，姑娘我可得好好儿活。...
金牌特工：腹黑王爷独宠妃
她，二十一世纪的秘密特工，一朝成为相府的大小姐，继母迫害，亲爹算计。还既丑且傻。卿无欢还没想好如何教训继母庶妹，名震天下的大奸臣摄政王就带着侄子前来退婚。摄政王神情淡漠。某女眉毛一扬想补偿？那摄政王以身相许如何？摄政王目光一暗本王正有此意。卿无欢再次相遇，摄政王身中媚毒，卿无欢摩拳擦掌，笑靥如花。摄政王咬牙切齿卿无欢，你给本王等着！...
我不是祁厅长，叫我祁书记
市财政局小科员，穿越成了工作不久的祁同伟。为了逆天改命，他摆脱梁璐，分手陈阳，下乡当驻村干部，凭借出色的政绩进入GDP狂人李达康的视线。官场大门重新打开，权势巅峰指日可待...
都市之无敌至尊苏东煌
六年前负气出走，誓要出人头地，六年后位列至尊，举国无双，然家族企业破产，疼爱他的姐姐抑郁自杀，仅留下六岁孤女遭人欺凌。今日我苏东煌回来了，要这腥风为伴，要那血雨淋身，要那举世诸敌叩首谢罪...
食全食美
一国公主居然爱上了厨艺，立志成为奥特斯大陆最厉害的魔法厨师。为了什么？不是为了传说中那宿命的恋人，是为了得到个食全食美的人生。感谢腹黑妖孽攻制作的封面...
- 超维术士牧狐
- 元始法则飞天鱼
- 无敌从我看见BOSS血条开始我也很绝望
- 九生花眼镜盒子
- 混沌不灭珠十九叔
- 太初神塔不吃荆芥
- 遁世仙语独行逸风
- 逆天之纵情天地喜欢药蜀葵的凌元卿
- 终极进化路北辰烬煊
- 穿成灵识？我教大佬反杀气运之子孟雪糕
- 剑魂双妖起
- 神级阴阳眼想享像翔香
- 葬神塔九分熟
- 赛博剑仙，哥舒临玩到了假鸣潮罄竹难书大将军
- 家父无敌，你们随意大嘴的乌鸦
- 宗门弃我，我收的弟子全成女帝赛博余火
- 魔女养成手册：我的水魔法不对劲派大星的狂想曲
- 魔法学院的狂信徒之而成色
- 仙子放下刀，我真不是死去白月光长野山道
- 见手青修仙，小师妹有亿点毒小螃蟹的马甲
- 锦衣卫：大人，我太想进步了！风影
- 暮年太子：每天增加一点精神欣诚则灵吖
- 快递通两界，我带华夏全民修仙提灯照亮灰太狼
- 一天破一境！八十岁才成武道天才？要你命三千
- 大道神兵小将天气神通