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第121章 桩之功夫（第3页）

正常情况下偶尔的错位纤维会被解聚分解，重新合成；如果回弹错位成为普遍现象，那么解聚分解的速度跟不上合成的速度，断裂的纤维可能就近连接了另一个断裂的纤维。

错误连接产生错误的磁场，错误磁场产生错误的信息，错误信息进一步导致错误的合成代谢，这样纤维损伤在修复过程形成一片乱麻，也就是筋膜的错位和黏连。

表面上看，老年僵尸的纤维组织是混乱的，实际是混乱的纤维组织形成了混乱的生命磁场，混乱的生命磁场导致粗面内质网的功能降低，进而形成细胞老化。

立：我的三观又一次被打碎了，僵尸老化竟然是筋膜损伤导致的。

这么看来长生久视的方法是保持筋膜的健康，而不是什么灵丹妙药。

梦：道理就是这么简单，又那么的意外。

立：难道运动能加速变老吗？

梦：修行这么久了，你怎么还能问出这么无知的问题。

我一直在强调，保持生命旺盛和健康的关键是平衡，所以运动也要保持平衡。

过度运动和不运动都能加速筋膜的熵增，使僵尸的细胞的代谢率降低，形成细胞老化。

过度运动比不运动衰老的更快。

生命健康不是“在于运动”

，也不是“在于静止”

，而是处于运动和静止的平衡，中庸才是王道。

如果你懒惰还想长寿，就学做乌龟；如果你爱运动还想长寿，就要控制运动量和强度，保持合理的范围内，避免筋膜损伤形成熵增。

立：按您是思路，马拉松长跑是有害的运动？

梦：你还是死脑筋，我刚刚讲了，运动的标准在于平衡。

如果你的身体适应了长跑，在运动中不产生筋膜熵增，那么长跑对你而言就没有影响；相反，即使你是专业长跑运动员，在运动中产生了损伤和筋膜熵增，那么就是减寿的行为。

在生命体验中，如果拼搏获得的荣誉感和幸福更加重要，那么就义无反顾的拼搏。

如果为了老年能够多苟延残喘几年，而放弃年富力强时的努力和勤奋，多出来的暗淡时光对整体的生命体验毫无意义。

所以僵尸总要面临考验和选择：“是活的久一些？还是活的精彩一些？”

想要哪种生活，全凭本心，一念天堂，一念地狱。

立：能不能选中间，寿命长久而且精彩的生活？

梦：当然可以。

这就是“天堂搬地府，地府搬人间”

，人间就是平衡的中庸之道。

立：如何保持筋膜的健康状态呢？

梦：当然是呼吸导引术了，呼吸导引就是利用筋膜的磁场修复错位黏连的纤维组织。

在初期修炼过程中，足少阳和足太阳的穴位为什么那么痛呢？就是身体在缓慢修复纤维网络的错误，当身体中错位和黏连的纤维都被展开和修复，那时的修炼就不再痛苦，而是源源不绝的炁涌入后背和两肋，是十分舒服的幸福感。

强：我还是有一些疑问，为什么有时筋肉的疼痛会延迟？比如跑步或登山，第二天才身体才会产生不适和疼痛，疼痛一般要维持1~5天才会慢慢消失。

正常来说，运动后细胞内损失的钙离子和Atp会在1小时内得到补充，身体的疲惫缓解。

肌肉中无氧呼吸产生的的乳酸也会在短期内分解，肌肉酸痛缓解。

而长时间运动后的酸痛第二天才出现，原因是什么呢？

梦：当然是运动负荷超过了承受能力，第二天肌肉会产生不同程度的酸痛、僵硬或肿胀，这些称为延迟性肌肉酸痛。

延迟性肌肉酸痛的原因，就是骨骼肌内的肌内膜、肌束膜和肌外膜内部的一些局部纤维发生了很细微的结构变化，产生了微小的错位或断裂，而神经纤维没有直接损伤，运动后只有疲惫没有疼痛感。

在组织修复过程中，错位没有解聚或断裂错误搭接，使纤维发结构熵增。

延迟性肌肉酸痛是组织修复产生的，所以时间上有延迟。

生命力强的筋膜细胞会促进熵增解聚分解，经过4~7天缓慢恢复正常；生命力弱的筋膜细胞会接受筋膜的熵增变化，通过细胞调整来适应，经过1~3天快速恢复，但熵增的结构被保持下来。

强：筋肉内的乳酸是如何产生的？您过去讲过，在无氧呼吸时，糖酵解产生的是丙酮酸，而不是乳酸。